Ak trpíte poruchou erekcie, negatívne to ovplyvňuje nielen váš sexuálny život, ale aj psychiku. Chcete vedieť, ako zlepšiť erekciu, a vyhnúť sa pritom liekom na predpis? V nasledujúcich riadkoch vám prinášame niekoľko osvedčených rád, ktoré rozhodne stoja za vyskúšanie.
Problémy s erekciou má každý tretí muž
Erektilná dysfunkcia postihuje približne tretinu mužov. Hoci sa riziko výskytu problémov s erekciou zvyšuje vekom, dnes už nie sú výnimočné ani u mladších ročníkov.
Medzi najčastejšie príčiny, ktoré spôsobujú problémy s erekciou, patria najmä:
- zdravotné problémy - vysoký krvný tlak, cukrovka, ale aj nadváha,
- zlý životný štýl - málo pohybu, fajčenie, alkohol,
- užívanie niektorých liekov - napríklad antidepresíva, lieky na krvný tlak,
- stres, úzkosť a ďalšie.
Čím viac z týchto faktorov sa vás týka, tým sa u vás zvyšuje riziko výskytu problémov s erekciou. Liečba erektilnej dysfunkcie závisí od jej príčiny a siaha od liekov na predpis až po chirurgický zákrok. Pri menej vážnejších poruchách erekcie však môžete pre jej zlepšenie spraviť veľa aj vy sami. Ako v prípade väčšiny ochorení, aj pri problémoch s erekciou sú základom zmena životného štýlu a psychická pohoda.
Ako zlepšiť erekciu: Toto zvládnete vo vlastnej réžii
#1 Zmeňte životosprávu a životný štýl
- stavte na zdravú stravu a pridajte potraviny podporujúce sexuálne zdravie: ovocie, zelenina, strukoviny, ryby a orechy,
- ak máte nadváhu, zmeňte svoj stravovací plán,
- zaraďte do svojho života pohyb - vhodnými aktivitami sú rýchla chôdza, beh, bicyklovanie, plávanie či lyžovanie,
- obmedzte príjem alkoholu a fajčenie,
- dbajte na dostatok spánku.
#2 Dostaňte sa do pohody
Rovnako dôležité ako fyzické zdravie je aj duševná pohoda. Ak nemáte žiadny vážny problém, snažte sa viac relaxovať a eliminovať stres. Vo vážnejších prípadoch sa obráťte na psychoterapeuta alebo sexuálnu poradňu.
|
Čítajte aj: Keď jeden z partnerov nechce sex. Ako na rozdielne libido? |
#3 Vyhľadajte pomoc prírody
Sila prírody a jej účinky na mužskú potenciu sú známe už stovky rokov. Bylinky ako maca peruánska, kotvičník zemný, pestrec mariánsky a mnohé ďalšie pomáhajú mužom aj pri snahe, ako zlepšiť erekciu.
|
Čítajte aj: 6 byliniek na podporu potencie |
Účinok byliniek môžete vyskúšať hneď v niekoľkých podobách. Môžete si z nich uvariť čaj alebo ich užívať v podobe prášku či tabletiek. Ak preferujete pohodlné riešenie, vyberte si prípravok, ktorý obsahuje viacero účinných zložiek na podporu erekcie.
Prírodné výživové doplnky Sirupo obsahujú vysoko koncentrované extrakty z tradičných bylín kombinovaných s modernými vedeckými poznatkami. Podľa toho, aký problém potrebujete riešiť, si môžete vybrať z dvoch typov doplnkov na podporu erekcie:
- Active XY Rapid - pre rýchly nástup erekcie a zvýšenie sexuálneho libida,
- Active XY Long Plus - pre predĺženie pohlavného styku a získanie kontroly nad predčasnou ejakuláciou.
Recept na mužnosť nie je zložitý. Niekedy stačí pár jednoduchých zmien v životnom štýle a váš sexuálny život bude opäť v poriadku. Ak však erektilná dysfunkcia napriek tomu pretrváva, vyhľadajte odbornú pomoc lekára.
Zdroje:
https://www.healthline.com/health/erectile-dysfunction/ed-natural-treatments